ภาษาไทย
รับลิฟต์ของคุณอย่างรวดเร็วและง่ายดาย!
วิธีที่ง่ายและรวดเร็วในการคำนวณหนึ่ง rep max bench press โดยอิงจากการใช้ตุ้มน้ำหนักที่จัดการได้ซึ่งคุณสามารถทำได้หลายครั้ง
* ยังใช้ได้กับลิฟต์อื่นๆ เช่น squats และ dead lifts
อ่านเพิ่มเติม
